Nombreuse question de cour

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Bonjour désolé de déranger mais ce serait pour avoir quelque précisions:
Il est dit dans le cour que les liaisons hydrogènes ont une énergie de liaison 10 fois supérieur à celle de VAn der waals mais dans le cour c'est marqué que les liaisons de VdW vont de 5 à 10 kj/mol tandis que les hydrogènes vont de 1 à 40 kj/mol donc est ce qu'il y a un pb ou c'est moi qui ne comprend pas quelque chose??
Ensuite j'aimerais bien qu'on le réexplique clairement comment est défini la longueur d'une liaison hydrogène (entre le centre de quels atomes)
Merci d'avance