Salut Rosa,
Lors d'une hybridation sp les orbitale s et p se mettent sur un même niveau énergétique, on obtient ainsi des liaison de même énergie et une molécule plus stable.

Ce n'est pas la molécule qui est hybridé mais un atome de la molécule (souvent l'atome central) .

La formule pour trouver le degré d'hybridation est
x = nombre d'atomes lié + nombre de doublets non liant - 1
Ainsi pour la molécule CH4 le degré d'hybridation du carbone vaut x= 4+0-1 = 3 le carbone de cette molécule est hybridé sp3

Le degré d'hybridation permet de trouver la géométrie de la molécule:
sp = linéaire
sp2=trigonale plane
sp3=tétraédrique
Voila, n'hésite pas si tu as d'autres questions
Je te souhaite bon courage pour la semaine à venir, la team bioch est avec toi <3